朝はコーヒーのみ。昼は昨日の残り惣菜。夜は納豆、餃子、サラダ。 昨日やった面談でメンタルを心配され、面談者と共通の知人から安否確認のLINEがあった。本人は寝たり運動したりすると安定するタイプなので今のところ大丈夫。病みのピークは脱したと思う

朝はセブンのコーヒーとバターロール。昼はセブンのハンバーグ。夜は納豆と唐揚げ。仕事終わって急いでスーパーへ行き野菜を購入。サラダを何皿か作ったのでちょっとずつ食べる予定。スーパーのたこ焼きが食べたくてついでに買った

帰宅。今回は疲れて電車で寝てしまった。 朝は昨日の残りとシチュー。昼は鯵の南蛮漬け。夜はスーパーの寿司。寿司は770円くらい。彼の国は日本より物価高いというがこれくらいでいくらになるだろうか？ちなみにおにぎりは見切り品で60円くらい。安すぎ。

遅い朝飯、早い昼飯でサバサンド。ちょっと塩っぱいね。夜はステーキなど。

朝はコーヒーだけだったかな？昼はセブンのナポリタン。夜はおにぎりと野菜。明日泊まりなのでご飯は炊かなかった

朝はヨーグルトとコーヒー。もっと食べないとダメだな。昼はセブンのレバニラ。夜はその残り。 実力が無いのに勢いだけと人と仕事すると上手くいかずこっちまで責任追及されて嫌になる

昨日は忙しくて簡単なブログになってしまった。朝はふりかけご飯と目玉焼き。昼はスーパーの唐揚げとレタスサラダ。夜はスーパーの麻婆豆腐。 夜になったけどご飯食べてから走ろうかな〜。この前夜走ったら入眠が早くてよく休めた気がした

夜はセブンの焼きおにぎりと巻き寿司

朝は昨日買ったパンとコーヒー。昼は近所のパン屋とセブンのそば。夜は卵とキャベツ炒め。手作りは優しい味だな。全然足りてないけど体にいい気がする。塩分も調節できるし

朝は味噌汁とご飯。昼は外食で天せいろ蕎麦。夜はセブンのおにぎりとサラダ。良い休養になった。てか、体壊しそうな食事が続くな

朝は移動中にコーヒー。昼はスーパーの寿司と唐揚げ。夜はご飯味噌汁唐揚げ。やる事ないからもう寝る

朝はセブンのパン。昼は時間が無い中、昨日の残り惣菜と残り野菜。夜は酒とポテサラ。金曜日くらい酒飲ましてくれ。酔っ払って優しい気持ちになっている。

朝は米の炊き忘れでセブン行った。コーヒー豆とパン買ってきてけどコーヒーだけにした。昼はパンとセブンの甘辛チキン惣菜。夜はセブンの惣菜、スーパーのカット野菜など。 疲れて夕方くらいにソファでちょい寝てしまった。久しぶりに5時くらいに終わった

朝はキムチと野菜。昼は焼きうどん。夜も焼きうどんとセブンの惣菜。ご飯切らしてるの忘れてた。

朝はオリジンの唐揚げ。昼はボンカレー。夜はセブンの金のエビチリ。仕事は落ち着いたかしら？

久しぶりの出社だったので朝はコーヒーのみ。昼はファミマの巻き寿司。夜はオリジンで幕の内弁当と海藻サラダ。オフィス寒かった。仕事で怒りメーターがMAXになったので連続電話攻撃で複数名を一気にやっつけた

朝は味噌汁、漬物、鮭で写真なし。昼はステーキ、手羽先、煮物。夜は寿司と惣菜あまり。何故か写真の向きが直らない 昨日はさっさと就寝し十時間以上寝た。非常にいい休息になった。寝ないとダメだね

早朝から移動だったので朝食なし。昼は山賊焼と蕎麦。夜はホタテ、ステーキ、焼き鳥、ビール。写真撮ってないのでツツジ祭りをどうぞ。

今日は朝から報告準備でまともに飯も食えず。おにぎりとパン食べたくらい。報告会は確実に指示されていない事を私が忘れていたように言われてがっかりきた

朝は目玉焼きと納豆ご飯。昼は焼きそばUFO。夜はセブンの鶏肉のトマト煮。明日の報告会に向けて準備中。やっと資料集まった。

朝は納豆ご飯、昼はセブンのサバ味噌煮、夜はスーパーの寿司食べかけ。午前に重い仕事を終わらせられてよかった

完全に写真忘れてたけど朝と昼はカレーの残り。夜は焼きそば作った。作りながら聞いたラジオからSMAPのシェイク。仕事で疲れて嫌になってたけどSMAPの方が忙しかっただろうしそれでも笑顔でテレビに出てて凄いな、自分も頑張ろうと思った

朝はクリームパンとバターロール。昼はセブンのゴーヤチャンプル。夜はカレーの残り物だけど写真忘れた

朝はセブンでパンとコーヒー。昼は出かけた帰りに買ったロッテリアの絶品チーズバーガー。夜はカレー作った

朝は納豆ご飯。昼はセブンの卵炒め。夜はセブンの豚肉と野菜炒め。土曜だけど仕事。忙しくて飯作れないし写真も撮り忘れる

朝昼と昨日多めに作った焼きそば。昼休みにセブンでおにぎり買ってきて、ついでに夜のおかずも買った。ごはん作る時間がない

写真撮るのすぐ忘れる。朝は目玉焼きとウインナー。昼は納豆、キムチ、めかぶ。夜は焼きそば。焼きそばはブログに載せるために頑張った

お昼は何も食べないのも良くないと思いカップラーメン。その後反省してサラダ作ってレトルトのハヤシライスと豆乳。

初めまして。男性1984年生まれ。会社員。一人暮らしする事になったので栄養のあるものを食べるように心がけるため、記録する事にしました。よろしくお願いします。添付は朝食べたパン